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オススメな食事例
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ヒップリフトと骨盤の後傾
こんにちは！ ヒップリフトはバンドを使うとお尻の刺激が強くなります！ また、骨盤の後傾を意識し背骨を1つ1つ床か…
2020-07-03
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トレーニング
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ベンチプレスの醍醐味
こんにちは！ みんながキツいと言うベンチプレス！ 家ではなかなかできない種目なのでしっかり追い込みます💪…
2020-06-25
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パーソナルトレーニングの強制力
こんにちは！ 片足のデッドリフト！ コツを掴めばお尻に刺激を感じやすい種目です！ 家でもできますよ！ …
2020-06-22
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スクワットは難しい、、、
こんにちは！ スクワットは奥が深くて難易度が高い種目です。 ①腹圧を高めてから下ろす ②背骨は丸ま…
2020-06-09
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ワンハンドダンベルローイングをご紹介！
こんにちは！ ワンハンドダンベルローイングについてご紹介します！ こちらの種目は要点を抑えればどなたでも取り…
2020-05-28
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