居酒屋さんで食べた茄子のおひたし。

茄子にはポリフェノールが多く含まれていて、抗酸化作用に加えて血糖値の上昇を抑える効果があります☝️

なので炭水化物を食べる場合は先に茄子を摂取するとダイエット効果が期待できますね👍

満足感もあるので、空腹感も抑えられます！