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良質な睡眠を取るための調整

今日は今シーズン一番の寒さなのでコーヒーで温まりました!

パーソナルトレーニング中のお食事
カフェインは長時間体内に残るので午後はデカフェにしています💡
睡眠の質を妨げない事が精神的にも肉体的にも最も大切です☝️

佐藤 元紀