僕のお客様には精製された白い炭水化物はなるべく控えていただいていますが、食物繊維を先に食べる場合であればOKとしています！

白米、食パン、うどんなどを食べる際は先に野菜や海藻から摂取していただくようにしています！

こちらのメニューも食物繊維がたっぷりで素晴らしいです🙆

血糖値の上昇が抑えられるのでおすすめです！