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オススメな食事例

2020-09-12

減量中でも糖質は入れます!

私のご飯!

減量食
中華麺は比較的GI値低め。
これを食べて2時間後にトレーニングという流れです!
トレーニング前はある程度糖質入れるとパフォーマンス上がります💡

佐藤 元紀