大戸屋さんの焼き魚定食！
減量中は大戸屋さん本当に助かります🙏

「ダイエット＝自炊」は結果が出やすいかもしれませんが、自炊では1食あたりに対して、多くの時間が必要となります。メニューの考案、材料の買い出し、料理、食事、後片付など含めると少なくとも1時間くらいは食費してしまいます。
私のお客様はとても忙しいビジネスパーソンが大勢いるので、特に自炊を強制したりはしてません。
むしろ時間を奪われるストレスからコルチゾールが分泌されて、筋分解してしまう方が怖いです！笑

この食事の取り方の価値観は本当に人それぞれ。
もちろん料理が趣味だったり、量の調整を細かくしたい方もいらっしゃいますので、その人に合った価値観で最善の方法をアドバイスさせていただいております💡