BLOG

外食時のご飯の量の調整

かなり久々に来ましたねぎし‼︎

パーソナルトレーニング中のお食事
ねぎしのご飯は茶碗ではなく、どんぶりサイズで来るんですね😆
ご飯は「少なめ」と伝えるとやんわりなので、しっかり「半分!」とか「1/3!」みたいに明確に伝えましょう👍
今回は半分と伝えましたが、感覚的に50gの糖質量です💡とろろの糖質と合わせると少し多すぎるので、次回は1/3と伝えます!

佐藤 元紀