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外食が多い月の工夫!

10月は僕の誕生月と言うこともあって外食が多い月!
パーソナルトレーニング中のお食事
たくさんの方にお祝いしていただき感謝です🙏
会食は増えますが遠慮なく食べれるように日々の調整が大切な月となります💪
ハードな運動と質の良い睡眠も頑張る!
佐藤 元紀