納豆、豆腐、キムチ、胡麻油の組み合わせはとても良いです！

発酵食品と食物繊維で腸内環境を整えてくれます👍

脂質も加わるので腸の滑りも良くなって便秘予防にすごく良いです◎

便秘で悩まれている方にはおすすめです！