納豆のような発酵食品は腸内環境を整えてくれるのでおすすめしております！

キムチや味噌、麹なども良いですね🙆

特に便秘で悩まれている方は、発酵食品を増やすと改善する可能性があるので、ぜひ取り入れてみてください💡