トレーナー以外の人と外で会う時や旅行中の食事は気にしないので、翌日は体重は増えてしまいます😅
なので翌日は調整モード！

自炊は量の調整が自由自在なのでストンと体重は落ちますね〜
アスパラ、胸肉、玄米で質素に見えますが空腹を感じやすい減量中はめちゃめちゃ美味しく感じます👍