僕がトレーナーになる前からジワジワと注目されてきている七大栄養素の1つ「ファイトケミカル」
植物特有の成分で老化や様々な病気のリスクを低下させてくれます！
もちろんダイエット効果もありです♪
有名どころで言うとβカロテンやリコピンなどですね💡

色素の濃い野菜に含まれるので、色鮮やかな緑黄色野菜を取り入れるようにしましょう！

大好きなもやし炒めはほどほどにします！