こんにちは！

ヒップリフトはバンドを使うとお尻の刺激が強くなります！
また、骨盤の後傾を意識し背骨を1つ1つ床から離していくやり方を習得すると、さらにお尻の筋肉を使う事ができます👍

腰椎の硬い方や腹筋が弱い方は少々難しいので、まずはバントは外した状態で行うのがおススメです💡