ナスはダイエットに理想的な食材です！

低カロリーで1個あたり約20kcalしかなく、満足感もあるので食べ過ぎを予防できます💡

さらに、ナスには抗酸化物質やビタミンC、ビタミンK、ミネラル（カリウム、マグネシウム）が含まれており、代謝をサポートし、エネルギーの消費を促進します👍

また、カロテノイドも豊富で、脂肪の酸化を防ぎ、脂肪の蓄積を減少させます💪

ダイエット中の味方として、ナスを積極的に取り入れていきましょう💡