オススメな食事例
2022-10-18
タグ: 吉祥寺 パーソナルジム, 吉祥寺 パーソナルトレーニング, 吉祥寺 パーソナルトレーニングジム
ダイエット中のタンパク質量
納豆と豚しゃぶサラダ！
僕は毎食タンパク質が30〜40gと、少し多めに調整しています💡
一度に吸収できる量には限りはあるけど、足りないよりは良いかなぁという感じです☝️
もちろん体重が増えない範囲で💡
佐藤 元紀 
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僕は毎食タンパク質が30〜40gと、少し多めに調整しています💡
一度に吸収できる量には限りはあるけど、足りないよりは良いかなぁという感じです☝️
もちろん体重が増えない範囲で💡
佐藤 元紀
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