効率の良いダイエットは質の高い睡眠から。

睡眠の質を高めるためにはカフェインのコントロールは大切です。

僕は午後のカフェインは控えるようにしていて、カフェではディカフェやカモミールを頼みます。

カモミールのようなハーブティーは副交感神経を刺激してくれるので夜にはおすすめです👍