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ダイエットにおすすめの飲み物!

効率の良いダイエットは質の高い睡眠から。

睡眠の質を高めるためにはカフェインのコントロールは大切です。

僕は午後のカフェインは控えるようにしていて、カフェではディカフェやカモミールを頼みます。

カモミールのようなハーブティーは副交感神経を刺激してくれるので夜にはおすすめです👍

パーソナルトレーニング中のお食事

佐藤 元紀