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スクワットは難しい、、、

こんにちは!

スクワットは奥が深くて難易度が高い種目です。

①腹圧を高めてから下ろす
②背骨は丸まらない
③膝関節がメインにならない
④バーは上下一直線上の軌道で

全部意識するとメチャきついです!

佐藤 元紀