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ゴーヤの効能

たっぷりのゴーヤで炒め物を作りました!

ゴーヤに含まれる苦味成分が血糖値を抑えてくれるので、炭水化物との相性も良いですね👏

ビタミンCも他の野菜に比べてとても量が多いので超優秀です🙆

僕は冷たいおひたしにして、シンプルに鰹節と醤油で食べるのも好きです💡

ダイエット食

 

 

佐藤 元紀