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グレーゾーンのチーズ⚠️

「食べても良いですか?」と聞かれる食材No.1のチーズ!
糖質も脂質も含まれますが、食べ過ぎ無ければそれほど悪くはないグレーゾーンど真ん中な食材💦

パーソナルトレーニング中のお食事

このような食材は頻度管理の徹底が大切です!
3日に1回なのか1週間に1回なのか。
ご自身の目標の体型に合わせて逆算し、減量ペースが乱れない範囲であれば食べても良しとしてます✨

佐藤 元紀