とうもろこしが美味しい季節になりましたね！

とうもろこしも穀物類なので、糖質が多く含まれます！

なので、ご飯や麺類などの主食を減らして調整していきましょう💡

ビタミンB1、B2、Eが多く含まれて栄養価が高いのでおすすめです👍