秋はきのこが美味しい季節ですね！

きのこには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方がたっぷりです！

水溶性食物繊維はコレステロールの排出を助けてくれるのに対して、不溶性食物繊維は腸内に溜まった不要な老廃物を排出する働きがあります。

腸内環境を良くしたい時はまずきのこを取り入れてみましょう💡