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お刺身を食べましょう!!

脂の乗った新鮮なお刺身は、ダイエット効果が高いです!

パーソナルトレーニング中のお食事
現代の食文化は魚の脂のようなオメガ3脂肪酸を摂取する機会が減っているので、意識的に摂取する必要があります💡
便秘予防にもなるのでしっかり摂取しましょう✨

佐藤 元紀